Mentalno zdravlje mladih i djece postaje jedno od ključnih društvenih pitanja, kako u Hrvatskoj, tako i u svijetu.
Čak 20% djece pati od psihičkih teškoća, uključujući anksioznost, depresiju, poremećaje ponašanja i smetnje učenja. Sve češće se susrećemo s problemima poput samoozljeđivanja, nesigurnosti u identitet i ovisnosti o digitalnim tehnologijama. Negativna iskustva iz djetinjstva, obiteljske promjene, prezaštićujući odgoj i manjak slobodnog vremena dodatno utječu na mentalno zdravlje mladih.
Prema izvješću UNICEF-a (2021), čak 1 od 7 adolescenata u dobi od 10 do 19 godina pati od nekog oblika mentalnog poremećaja, pri čemu su anksioznost i depresija među najčešćima. Suvremeni način života, preopterećenost informacijama, društvene mreže i akademski pritisci dodatno pogoršavaju ovu situaciju.
Mladi su danas izloženi stresorima koji su bili nezamislivi prije samo nekoliko desetljeća. Digitalizacija i hiper-povezanost donose nove izazove u obliku stresa, nesanice, niskog samopouzdanja i problema s pažnjom.
Kad je riječ o tehnologiji i društvenim mrežama, istraživanja su pokazala da pretjerano korištenje digitalnim medijima može imati negativne posljedice na mentalno zdravlje mladih. Djeca i adolescenti provode sve više vremena na ekranima, u prosjeku 6 – 11 sati, što može dovesti do osjećaja tjeskobe, stresa, sdepresije i smanjena samopoštovanja. Socijalne mreže mogu također izazvati osjećaj pritiska, kao što je strah od propuštanja ili potreba za potvrdom putem lajkova i komentara, što može dodatno utjecati na emocionalno stanje i samopouzdanje mladih (Grubić, 2023).
Pitanje koje se postavlja jest – kako im pomoći?
Jedan od neurosenzornih pristupa koji pokazuje obećavajuće rezultate u poboljšanju mentalnog zdravlja mladih je Tomatis metoda. Ova metoda, temeljena na zvučnoj stimulaciji, dokazano utječe na emocionalnu regulaciju, pažnju i kognitivne funkcije.
U ovom blogu analizirat ćemo glavne izazove mentalnog zdravlja mladih i istražiti kako Tomatis metoda može pomoći u njihovom prevladavanju.
Najčešći problemi mentalnog zdravlja kod mladih
1. Anksioznost i stres
Anksioznost među mladima nikada nije bila prisutnija. Različiti oblici stresa, bilo akademskog ili društvenog, često dovode do kroničnog nemira, nesanice i iscrpljenosti. Studija UNICEF-a iz 2021. pokazuje da se više od 40% adolescenata osjeća stalno pod pritiskom, dok 30% njih pati od problema sa snom zbog stresa.
2. Depresija i osjećaj usamljenosti
Depresija među mladima je u porastu, a jedan od ključnih faktora je osjećaj izolacije i nedostatka pripadnosti. Studija objavljena na Hrcak.srce.hr (2022) otkriva da se čak 60% srednjoškolaca osjeća usamljeno, unatoč velikoj digitalnoj povezanosti s vršnjacima.
3. Problemi s pažnjom i učenjem
Učenici i studenti danas sve teže održavaju koncentraciju. Neprestana izloženost ekranima i društvenim mrežama dovodi do kratkog raspona pažnje, otežane obrade informacija i problema s organizacijom vremena.
4. Nisko samopouzdanje i problemi s identitetom
Mladi su u procesu izgradnje vlastitog identiteta, no često nailaze na unutarnje nesigurnosti i pritisak društvenih normi. Poremećaji prehrane, negativna slika o vlastitom tijelu i strah od neuspjeha samo su neki od problema s kojima se suočavaju.
Kako Tomatis metoda pomaže u poboljšanju mentalnog zdravlja mladih?
Tomatis metoda djeluje na principu auditivne neurosenzorne stimulacije, koristeći posebno filtrirane zvukove i glazbu kako bi stimulirala slušno-motoričke i emocionalne centre u mozgu. Ova metoda dokazano poboljšava samoregulaciju emocija, pažnju i smanjuje stres (Review of Tomatis Research, 2021).
Evo kako konkretno pomaže mladima:
1. Smanjuje stres i anksioznost
Studija provedena na sveučilištu u Južnoj Africi (Allied Academies, 2018) pokazala je da primjena Tomatis metode dovodi do smanjenja razine kortizola (hormona stresa), povećanja otpornosti na stres i poboljšanja autonomne regulacije živčanog sustava.
🔹 Primjer iz prakse: Kada je David, trinaestogodišnji dječak s manjkom samopouzdanja, u koncentraciji i izražavanju, započeo Tomatis terapiju, njegova obitelj nije mogla ni zamisliti koliko će mu samo 12 dana terapije promijeniti život. David je postao fokusiraniji, bolje je surađivao na nastavi i verbalizirao svoje misli i osjećaje. David je postao pun samopouzdanja, počeo se šaliti, u školi je postao fokusiraniji, bolje je surađivao na nastavi i verbalizirao svoje misli i osjećaje.
2. Poboljšava koncentraciju i pažnju
Tomatis metoda dokazano poboljšava izvršne funkcije mozga (fokus, organizacija, pamćenje). Studija objavljena na ResearchGate-u (2020) otkriva da su studenti koji su prošli Tomatis terapiju pokazali znatno bolje rezultate na testovima pažnje.
🔹 Primjer iz prakse: Marko (12) imao je ADHD i poteškoće s praćenjem nastave. Nakon terapije, njegovi roditelji i učitelji primijetili su poboljšanu sposobnost koncentracije i bolje ocjene u školi.
3. Potiče emocionalnu stabilnost i samopouzdanje
Zvuk igra ključnu ulogu u percepciji vlastitog tijela i emocija. Tomatis metoda poboljšava auditivnu propriocepciju, omogućujući mladima da se osjećaju sigurnije u vlastitom glasu i izražavanju (North-West University, 2015).
🔹 Primjer iz prakse: 17-godišnja Sara imala je problema s javnim nastupima. Nakon primjene Tomatis metode, stekla je veće samopouzdanje u izražavanju i poboljšala socijalne interakcije.
4. Ublažava simptome depresije
Disfunkcionalna auditivna obrada povezana je s niskom razinom energije i depresivnim simptomima. Studije pokazuju da se primjenom Tomatis metode povećava osjećaj motivacije i životne radosti (Hörakademie, 2021).
Tomatis terapija alat za mentalno zdravlje mladih osoba
Mentalno zdravlje mladih treba biti prioritet društva, a inovativne metode poput Tomatis metode nude neinvazivan, prirodan i znanstveno utemeljen pristup poboljšanju emocionalne i kognitivne ravnoteže.
Ako vi ili vaše dijete imate poteškoća s pažnjom, stresom, samopouzdanjem, anksioznošću ili emocionalnom regulacijom, obratitese stručnjacima u Sinapsi i saznajte više o Tomatis terapiji kao jednom od učinkovitih rješenja.
